#fitness

Você precisa saber que: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - O estímulo da prática da atividade física em casa tem como objetivo garantir que o indivíduo não estacione no sedentarismo durante a quarentena. Alongamento, exercícios sem carga ou com baixa carga - utilizando itens da própria casa - servem como alternativa para estimular o seu corpo diante da limitação de espaço e atividades durante a quarentena. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - Pra você ter um gasto calórico consideravel treinando em casa, você precisa pratica-los de maneira intensa. Não será algumas flexões e agachamentos que você viu seu amigo postando nos stories que farão com que você perca 400kcal. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - Ficar sem a rotina de atividade física não é sinonimo de aumento de gordura corporal. Se você está engordando, você está chutando o balde. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Nosso corpo é construído principalmente através da nossa alimentação. Se você está notando mudanças no seu corpo com aumento de gordura corporal, sua alimentação está desbalanceada e você precisa reconsiderar os alimentos que está consumindo durante o período de quarentena. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Deve-se ficar atento a tabela nutricional dos alimentos consumidos durante o dia nessa época de quarentena, como por exemplo o bolo de fubá, que possui mais de 400 calorias em uma única fatia de 100 gramas, ou então o pão francês com manteiga, que pode variar de 200 à 300 calorias. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ "mas é só uma fatia" "mas é só 1 colher" "mas é só esse horário que eu como isso" ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Mas é só essa gordurinha também. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Você é livre para escolher e consumir o alimento que quiser, mas precisa aceitar que não existe receita mágica e as consequências aparecerão. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #fitness #nutriço #alimentaço


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The beach is where I want to be! The ocean is what I want to see! #thailand#beachlife#ocean#brownskin#fitness#travel#traveltheworld#happyplace#mylife


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SERIES(ЦИКЛ): "ВСПОМИНАЯ ЛЕГЕНДЫ ПРОШЛОГО И НАСТОЯЩЕГО”./"REMEMBERING THE LEGENDS OF THE PAST AND PRESENT”./ "RECORDANDO LAS LEYENDAS DEL PASADO Y DEL PRESENTE” ./ *** ОСНОВНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ ./ KEY FEATURES ./ PRINCIPALES CARACTERISTICAS : *** ТОРГОВОЕ НАЗВАНИЕ (BUSINESS NAME , NOMBRE COMERCIAL) : MONTECRISTO 80 ANIVERSARIO . COMMEMORATIVE RELEASE./ *** ФОРМАТ(FACTORY NAME , VITOLA ) : MARAVILLAS N2 ./ *** КОЛЬЦО(RG , CEPO) : 55 ./ *** D: 21.82 mm ./ *** L: 165 mm ./ *** КРЕПОСТЬ(STRENGTH , FORTALEZA) : 4 ./ *** ПРЕЗЕНТАЦИЯ ( PRESENTATION , PRESENTACION) : BROWN LACQUERED BEVEL EDGED BOITE NATURE BOX OF 20 CIGARS .(30,000 produced) ./ *** ИЗГОТОВЛЕНО (MANUFACTURED ,FABRICADO) : ПОЛНОСТЬЮ В РУЧНУЮ ИЗ ЦЕЛЬНЫХ ЛИСТЬЕВ(COMPLETELY HANDMADE OF THE WHOLE LEAF , HECHO A MANO CON TRIPAS LARGAS). / *** ВРЕМЯ КУРЕНИЯ ( DURATION , DURACION) : 60-70 min ./ (ПРИМЕЧАНИЕ: КУРИТЬ НУЖНО ТОЛЬКО ДО КОЛЬЦА /NOTE : YOU SHOULD ONLY SMOKE UP TO THE RING / NOTA : SE DEBE FUMAR SOLO HASTA LA ANILLA)./ *** ПРИМЕРНЫЙ ЦЕНОВОЙ ДИАПАЗОН В ЕВРОПЕ ЗА КОРОБКУ (APPROXIMATE PRICE RANGE IN EUROPE FOR A BOX ,ESCALA APROXIMADA DE PRECIOS EN EUROPA POR CAJA): WHEN THESE CIGARS WERE ON SALE, THE PRICE OF THIS BOX OF 25 CIGARS WAS ABOUT : 410-750€ . NOWADAYS, THE PRICE OF SUCH A BOX OF CIGARS REACHES: 1050-1385€./ *** СРЕДНЯЯ ЦЕНА ЗА КОРОБКУ (THE AVERAGE PRICE FOR A BOX , PRECIO MEDIO POR CAJA ) : 1220 ( IN OUR DAYS) *** ОЦЕНКА (RATING , EVALUACION ) : 7⭐️ ; ПО МНЕНИЮ(IT IS THE OPINION OF ; ES LA OPINION DE : VITOLIE CESAR . MOСКВА/ MOSCOW/ МОSCU/ 🇨🇺WWW. EL-TABACO.RU 🇷🇺 СИГАРНОЕ ШОУ = КРУТИЛЬЩИК СИГАР (ТОРСЕДОР)+ ВИТОЛЬЕ . TEL:+79067950155 ,+79055193481 #сигарноешоу #торседор #крутильщиксигар #vintage #cigarette #cuba #love #girl #coffee #cigar #relax #cigarlife #cohiba #fitness #vegas #friends #premium #luxury #limitededition #goodlife #handmade #happiness #russia #music #fashion #lifestyle #beer #food #свадьба #moscow


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Good morning 🏆#running #gymlife #fitness


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Du wirst mir so sehr fehlen. 😢😢😢😢 Du warst der der immer da war. Der mich niemals im Stich gelassen hat. Du warst zwar manchmal nervig, wie wir alle, hast aber jeden Tag zu etwas besonderem gemacht. Du hast mich bedingungslos geliebt und ich liebe dich bedingungslos. Selbst als die Zeiten schwieriger waren warst du da. Ich vermisse dich jeden Tag du kleines Herz 😢 ich bin mit dir gestorben als du gehen musstest. 😭 Mir wird dein Miauen fehlen. Mir wird fehlen wenn du dich zu mir legst, total unbequem, nur um deinen Kopf auf mein Herz zu legen. Mir wird fehlen dich zu knuddeln. Du wirst mir unendlich fehlen. 😭 Ich liebe dich kleiner großer Buddy 😭 #linz #photography #shooting #wlyg #workout #model #tattoo #style #lifestyle #fashionblogger_de #munich #photooftheday #instagood #man #fitness #selfie #austria #selfies #germany #instaselfie #fitfam #selfietime #fit #life #austria #modelscout #sterreich #guyswithtattoos #fashionblogger_at #fashionblogger_de #portraits #linz


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Congrats to my #WCW @kikijag.fitness on getting her certification by the AFPA in pre and post natal fitness! #wife #LoveHer #ThatsWhyIMarriedHer #JaceMudda #MamaKikz #MrsJagan #Fitness #FitnessMom #ETNY #KikiJag #KikiJagFitness #MomsWhoLift #FitnessInfluencer #FitnessInfluencers #ZuzuMudda


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Débuter en musculation peut être frustrant Et légèrement décourageant. Internet est inondé d’informations en tout genre et si retrouver parmi toutes les techniques proposées relève d’un casse-tête chinois. —- Pour vous faciliter les choses J’ai mis en place un programme d’1 MOIS simple et accessible qui vous permettra de débuter sur de bonnes bases, avant d’attaquer sur un programme plus sérieux 🔥 —- Tarifs et infos en privée !💶 —— 📲 https://www.facebook.com/TofCoaching-101291141519336/ —- #musculation #entrepreneur #fitness #motivation #fit #fitnessmotivation #success #sport #musculationfrance #inspiration #nopainnogain #business #musculationaddict #fitfam #lifestyle #bodybuilding #training #entertainment #muscu #endurance #musculations #enjoy #fitgirl #workout #tofcoaching #programmesportif


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Undercover deals in 2020 🦠😷🧻🏋🏽‍♂️ . #gym #corona #coronamemes #bodybuilding #fit #fitness #healthy #exercise #training


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